La mountain bike è uno sport coinvolgente ed emozionante, ma per raggiungere il massimo delle performance è fondamentale seguire un allenamento specifico. Per ottenere il massimo dalle tue sessioni di mountain bike, è fondamentale seguire un allenamento mirato. Stabilisci obiettivi chiari, lavora sulla resistenza, forza e potenza, sviluppa l’equilibrio e l’agilità, e allenati su salite e discese specifiche. Non dimenticare di includere il recupero e una corretta alimentazione nel tuo programma…

La scelta del casco per la mountain bike non è una decisione da prendere alla leggera. La sicurezza dovrebbe essere il nostro primo e inderogabile obiettivo, seguito da: comfort, vestibilità e stile…

Un balcone naturale da cui emozionarsi con spettacolari panorami sulla pianura di Udine fra boschi, sentieri e grotte da esplorare ma anche punto di interesse storico per la presenza del forte di monte Bernadia – monte Lonza e il monumento ai caduti della Julia.
Il monte Bernadia – per chi è del posto è solo “La Bernadia” – è questo, ma anche terreno perfetto per la mountain bike visti i numerosi single track che lo percorrono in maniera sinuosa e ritmica lungo tutta la sommità.
Ma quali sono le tracce che può affrontare chi decide di venire nella Bernadia Trail Area?
Eccone la presentazione, corredata da tutte quelle note (tracce gpx e video) che possono agevolare chi decide di percorrererle.

In questo articolo parliamo di tecnica in Mtb, del perchè esercitarsi e praticare, potrebbero non portare a risultati se non si comprende il fattore P(aura).
Parliamo di come la paura e i blocchi agiscono sul processo di apprendimento della MTB. Di come apprendono i bambini e cosa possiamo imparare dal loro processo. Cosa succede nel nostro cervello mentre impariamo? Perchè dobbiamo evitare di avere paura per imparare bene?

Il Lugnesie Park è situato in Friuli, ad appena 15Km a nord di Udine, in un’area collinare facilmente raggiungibile in automobile e ricca di vegetazione boschiva e di sentieri.
È qui che i ragazzi di Asd Maglia Nera hanno sistemato l’area e unito i sentieri impegnandosi duramente e hanno creato un park ad accesso libero con ben 3 percorsi divertenti e adatti a ogni abilità di guida: Lugnesie Lunga, Madrak e New Mataruss…

Informazioni utili sull’installazione e sul primo utilizzo di un tool gratuito, utile e affidabile per pianificare le nostre escursioni: l’abbinata BaseCamp-OpenMtbMap. Le istruzioni riportate in questo articolo ci permetteranno di installare nel nostro computer sia Windows che Apple il software necessario, e di fare una prima rapida pianificazione di un itinerario.

Ogni sportivo può trarre beneficio dalla conoscenza dei concetti fondamentali dell’allenamento, e dalla conoscenza della risposta del nostro organismo alle sollecitazioni di sforzo.
Nel corso degli ultimi 10 anni, la scienza medico-sportiva ha compiuto grandi progressi, e per la prima volta abbiamo anche a disposizione studi basati su dati raccolti su sportivi non professionisti che nella vita conducono normali attività lavorative, famigliari, ecc…
Questo articolo tratta i concetti fondamentali dell’allenamento e, per chi vorrà approfondire, propone alcune utili letture.

Raggi e nippli delle ruote delle mountain bike sopportano, umilmente e senza sconti, tutte le sollecitazioni meccaniche a cui sottoponiamo i nostri amati mezzi: peso, forza di trazione, asperità del terreno, salti e urti laterali e, nelle bici con i freni a disco,...

Il Codice NORBA descrive le regole di comportamento della mountain bike, ed anche se non è obbligatorio rende il nostro sport più sicuro, fruibile e, soprattutto, ne favorisce l'immagine agli occhi degli altri utilizzatori di strade e sentieri. Perche applicarlo? Per...

Quando pianifichiamo un'escursione con le nostre amate mountain bike, è importante conoscere a priori difficoltà e tipologia dei sentieri che andremo a percorrere, pena l'incappare in brutte sorprese che possono anche tramutarsi in pessime esperienze. Tra i molti...