Test FTP: l’Arma per Migliorare le tue Prestazioni Ciclistiche
Ottimizzare il proprio allenamento ciclistico attraverso il test FTP è il segreto per raggiungere prestazioni da campione e massimizzare il proprio potenziale.
Questo articolo evidenzia l’importanza del test FTP nell’ottimizzazione dell’allenamento e nell’ottenimento dei massimi risultati; viene fornito un esempio pratico di esecuzione del test FTP di 20 minuti utilizzando un rullo indoor, un misuratore di potenza e un software per la registrazione dei dati…
Dal Divano alla Sella: Come la Mountain Bike Trasforma la Tua Vita
Praticare attività fisica con la mountain bike può trasformare radicalmente la tua vita sedentaria, portandoti verso una vita attiva e salutare. Oltre ai numerosi vantaggi fisici, come la perdita di peso, il miglioramento della resistenza e la tonificazione muscolare, la mountain bike offre anche benefici per la salute mentale ed emotiva, come la riduzione dello stress e l’aumento della fiducia in se stessi…
Allenamento ottimale per la mountain bike: Suggerimenti per migliorare le tue performance
La mountain bike è uno sport coinvolgente ed emozionante, ma per raggiungere il massimo delle performance è fondamentale seguire un allenamento specifico. Per ottenere il massimo dalle tue sessioni di mountain bike, è fondamentale seguire un allenamento mirato. Stabilisci obiettivi chiari, lavora sulla resistenza, forza e potenza, sviluppa l’equilibrio e l’agilità, e allenati su salite e discese specifiche. Non dimenticare di includere il recupero e una corretta alimentazione nel tuo programma…
Guida all’acquisto del casco per la mountain bike
La scelta del casco per la mountain bike non è una decisione da prendere alla leggera. La sicurezza dovrebbe essere il nostro primo e inderogabile obiettivo, seguito da: comfort, vestibilità e stile…
Bernadia Trail Area: sentieri per tutti i gusti
Un balcone naturale da cui emozionarsi con spettacolari panorami sulla pianura di Udine fra boschi, sentieri e grotte da esplorare ma anche punto di interesse storico per la presenza del forte di monte Bernadia – monte Lonza e il monumento ai caduti della Julia.
Il monte Bernadia – per chi è del posto è solo “La Bernadia” – è questo, ma anche terreno perfetto per la mountain bike visti i numerosi single track che lo percorrono in maniera sinuosa e ritmica lungo tutta la sommità.
Ma quali sono le tracce che può affrontare chi decide di venire nella Bernadia Trail Area?
Eccone la presentazione, corredata da tutte quelle note (tracce gpx e video) che possono agevolare chi decide di percorrererle.
Tecnica di guida in MTB , tutto inutile se non consideri il fattore “P”.
In questo articolo parliamo di tecnica in Mtb, del perchè esercitarsi e praticare, potrebbero non portare a risultati se non si comprende il fattore P(aura).
Parliamo di come la paura e i blocchi agiscono sul processo di apprendimento della MTB. Di come apprendono i bambini e cosa possiamo imparare dal loro processo. Cosa succede nel nostro cervello mentre impariamo? Perchè dobbiamo evitare di avere paura per imparare bene?